服务方向

自由潜水训练

提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。

游泳耐力训练

提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。

攀岩专项训练

提升上肢力量、核心稳定性和攀爬技巧。

高强度间歇训练（HIIT）

提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。

常见的问题解答

一般建议48小时恢复，以防止肌肉过度疲劳。

穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。

运动促进多巴胺分泌，提高幸福感，缓解负面情绪。

抬高双腿、按摩和适量拉伸可以缓解水肿。